#기관지건강
#목건강
#수분보충
#건조한목
#건강차
#도라지차
안녕하세요! 수복입니다😁
가을이 오고 날씨가 너무 건조한거 느껴지시죠?
저는 자다가 건조해서
목이 말라 깰 정도인데요 😭
(가습기도 새로 주문했다는..)
가습기 같이 공기중의 습도를 올려주는것도
좋지만
가장 좋은건 수분을 섭취하는게
가장 중요한 것 같아요!
수분 섭취의 중요성
몸이 붓고, 염증이 생기는 등의 문제가 발생했을때
수분만 잘 섭취해도 많이 좋아지는 경우가 있죠?
그만큼 수분섭취가 우리몸에는 상당히 중요한데요~
물은 우리 몸에서 다양한 기능을 하는데요.
체온 조절, 관절 윤활, 영양소 운반 및 소화 등 많은 생체 기능에 관여한다고 해요
또한 충분한 수분섭취는 피부 건강 개선과 체중 관리에도 도움이 된다고 합니다~
하루 수분 섭취량
하루섭취 물의양 = (키+몸무게)÷100
하루에 섭취해야 하는 물의 양은
키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값
이라고 하는데요
예를들어
키 170cm
몸무게 65kg
라면
하루 2.35리터 정도겠죠?
일반적으로 건강 전문가들은 남성은 하루에 약 3.7리터(13컵), 여성은 2.7리터(9컵)의 물을 섭취할 것을 권장한다고 해요~
물대신 추천하는 차
근데 ... 솔직히 맹물을
하루 2리터씩 먹기엔
너무 힘들죠 🤣
그래서 저는 맹물대신
도라지차를 드셔보실 것을 추천드려요!
도라지는 기관지에 좋은 사포닌이 많아서
건조하고 아픈 목 건강에 좋기도 해서
감기 걱정되는 이런 날씨엔 더 좋아요 👍
실제로 저는 원래
하루에 물 한잔도 채 안먹던 사람이였는데요
도라지차를 먹기 시작한 뒤로
하루 1.5~2리터 정도의 물을
지금 5개월째 꾸준히 먹고 있답니다!
오늘치 오전 분량 도라지차 인증샷
수분섭취와 도라지가 염증에도 좋다고 하는데
그래서 그런지
제 고질병인 손가락 관절 마디마디의
붓고 염증때문에 아프던 통증들이
실제로 도라지차 섭취 2달째쯤부터
없어지더라구요?
그래서 저는 주변 지인들에게도
열심히 도라지차를 홍보하고 다닌답니다!
저는 도라지회사를 다니기에
저희 회사 도라지차를 먹고 있는데요
꼭 저희회사 도라지차가 아니더라도
한번 다들 도라지차를 드셔 보셨으면 좋겠어요👍
(도라지차 고르실때 무조건 국산으로 고르세요! 중국산은 유해물질 어마어마하게 나옵니다)
개인적으로 도라지를 안좋아 하는데
도라지맛이 쓴맛 떫은맛이 안나고
고소하고 달달한맛?(끝에살짝)
이 나서 도라지 안좋아하는 분들도
잘 드실수 있는 맛이랍니다!
(다른 회사 제품도 이런맛일지는 장담못함..)
그럼 모두
건조하고 쌀쌀한 날씨에
건강 조심하시길 바라며
오늘의 포스팅을 마치겠습니다!
제 추천 도라지차는
스마트스토어 수복에서 만나보실 수 있습니다!
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