안녕하세요! 수복입니다😁
날씨가 갑자기 너무 추워졌죠?
요즘 감기, 독감이 유행이라는데
저도 지독한 감기에 걸려버리고 말았답니다..
그래서 오늘은
지독한 목감기를 이겨내는 방법!
목감기에 좋은 음식(차)를 추천해드리려해요
목감기 빨리 낫는 법
1) 충분한 수분섭취
목감기에는 특히 물을 많이 마셔줘야 하는데요!
전 맹물은 먹기 힘들어서 기관지에 좋은
도라지차를 마신답니다!
너무뜨거운 물을 오히려 목을 건조하게 만드니
목감기엔 미지근~따땃~ 한 정도의 물을 마셔주세요
2)소금물로 가글하기
따뜻한 물에 소금 약 반스푼정도 넣어서 목 가글을 해주면 목감기에 낫는데 도움이 됩니다!
특히 자기전 저녁에는 꼭 해주세요!
3)몸 따뜻하게 하기
당연한 말이겠지만 몸을 따뜻하게 유지해야해요
특히 목에 수건등을 둘러 목을 따뜻하게 보호해 주세요
4)마스크쓰고 자기
특히 목감기는 목이 건조하고 많이 아플텐데요
가습기로 습도 조절도 당연히 좋지만
마스크를 쓰고 자는게 도움이 많이 된답니다
목감기에 좋은 음식
1) 도라지
도라지의 사포닌은 기관지를 보호해 주며
기침,가래,천식 등 호흡기에 좋습니다
2) 배
배는 다량의 수분과 칼륨,유기산,비타민,미네랄이 풍부해 배를 섭취하면 몸의 염증을 낮추어서 기침이 실할 때 먹으면 좋습니다
3) 모과
모과는 비타민c, 비타민b, 철, 칼륨, 마그네슘 등이 들어있고 항산화제가 함유되어있기때문에 염증수치를 낮춰줘서 세포를 보호하는 효능이 있어요
4) 생강
생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서
체온을 높여주어 외부로부터 우리 몸을 보호해줍니다
말린생강, 생강청등을 따뜻한 물에 타 생강차로 수시로 마시면 감기에 좋아 예로부터 치료에 자주사용되었다고 합니다
간편하게 먹기좋은 목감기에 좋은 제품 추천
위에 소개해 드린 목감기에 좋은 음식을은
수시로 챙겨먹기에 어려운 부분이 있을텐데요
간편하게 챙겨먹을수 있으면서
목감기에도 좋은 제품을 추천드려요!
1) 흑도라지차
목에 좋은 유효성분이 증가된 흑도라지로 만든 차라
목감기에도 좋고 수분섭취하기에도 좋은제품
2)울엄니배도라지
목에좋은 흑도라지,배를 진하게 농축해서
간편하게 먹을 수 있는 스틱에 담은 제품이라
간편하게 목감기 관리하기 좋은 제품
3가지 라인이 있어 취향대로 골라 먹기 좋아요
(한가지는 다음주 출시예정)
3) 흑도라지 발효청
목에 좋은 유효성분이 증가된 흑도라지를
통째로 갈아넣어 꾸덕한 청이라
그냥 드시거나 차로 드시기에 좋고,
빵에 발라먹어도 맛있는 발효청
저도 목감기로 고생중이라
제가 열심히 먹고 있는 제품들로만 소개를 해드렸는데요
여러분도 간편하게 목관리 해보세요~
목관리에 좋은
구증구포 흑도라지 제품은
스마트스토어 수복에서 만나보실 수 있습니다.